手の甲のシワから考えてみる

抗酸化について知りたい

 

最近抗酸化という言葉を知りました。一体どういったキーワードなのでしょう?

 

 

40歳を過ぎたあたりから、活性酸素をなくす力が段々と弱くなってきます。
体内の抗酸化作用を持つ酵素の活性がだんだんとさがってくるということなのですが、これって何かって言うと、シミやシワ、たるみができやすくなってくるということなんですね。

 

これって黙って見守るしかないのかなって思うんですけど、そういうことはなくて、40歳からは抗酸化生活を意識していく必要があるんですね。

 

それはどういうことかといいますと、抗酸化作用のある食べ物を意識して食べていくこと。抗酸化作用のある化粧品を積極的に使っていくことです。
普段の生活も意識していく必要があって、特にこれからの季節とかそうなのですが、紫外線を意識していって、極力受けないようにするとか、あとはしっかり眠る、睡眠時間を7時間ちゃんととるとか、運動するとかそういったことが大事になってくるんですね。ストレスをためないことも大事です。たまってもちゃんと発散できる趣味を持っておくとか。

 

 

これって結局”肌さび”につながってしまうんですよね。
そうならないための活動なんですね。いわゆる肌サビ対策。

 

上に書いた活動をやっていくことによってすべての細胞が元気になるんですね。
これからは抗酸化に関する記事もアップしていきます。


 
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